新宝6娱乐app下载最坏的谷物要消化

作者:admin    发布时间:2020-02-20 14:04    浏览::

最坏的谷物要消化

对于大多数人来说,谷物只要煮熟就很容易消化

例外的人是对麸质不耐受的人和患有复杂碳水化合物不耐受性(cci)的人

患有cci的人缺乏消化谷物所需的适当酶,因此食用谷物后可能会出现抽筋,腹泻和腹痛

小麦

患有小麦过敏的人不能食用任何数量的小麦,而不会出现突然的反应,包括呼吸困难,弹丸呕吐和其他严重的副作用

小麦不耐症的人对小麦不过敏,但不能正确消化

可能会出现不同程度的不宽容

有些人只会出现诸如湿疹或关节疼痛之类的细微症状,而其他人则可能患有胃肠道不适

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其他富含麸质的谷物

无法消化任何含麸质谷物的人患有乳糜泻

对面筋敏感的人可以消化面筋,但食用面筋时会出现一些副作用,例如腹痛和腹泻

面筋敏感性相当普遍,影响七分之一的人

含麸质的谷物包括大麦,小麦,燕麦和黑麦

原始谷物

人体消化系统无法加工粗粮

只有食肉动物(例如鸟类)才能消化粗粮

但是,遵循原始饮食的人经常吃谷物而不做饭

这样做的关键是将谷物浸泡,发酵新宝6或发芽

然而,即使浸泡后,生小麦,藜麦和大麦仍然难以消化

这是因为烹饪过程会分解人体无法正常消化的酶,复合糖和淀粉

藜麦

藜麦具有坚果味,并且蛋白质含量很高

该谷物也不含麸质,卡路里含量低

但是,您必须煮奎奴亚藜,否则将难以消化

未煮熟的奎奴亚藜具有咀嚼性,很难加工

新宝6综合报道

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